hugself

쌀쌀한 주일

따뜻한 차 한 잔이
온기를 전해주듯
훈훈한 마음도 한 잔씩 나누는
아름다운 주일 보내세요

1️⃣0️⃣년 동안 65세이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과.


하루에~
4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고

5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고

7️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고

8️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고

1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다.

1️⃣. 걷기는 '뇌'를 자극한다.

 2️⃣. 걷기는 '건망증'을 극복한다.

3️⃣. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.

4️⃣. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.

5️⃣. 걷기는 '비만' 치료제이다.

6️⃣. 걷기는 '요통' 치료에 효과가 있다.

7️⃣. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.

8️⃣. 걷기는 '금연' 치료제이다.

9️⃣. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.

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